Índice supera a média mundial de 13 horas e 46 minutos
Os brasileiros passam em média 14 horas e 5 minutos por dia sentados e sem se movimentar muito, índice que supera a média mundial de 13 horas e 46 minutos registrada em um levantamento global realizado em dezenas de países.
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Dados divulgados recentemente mostram que o sedentarismo tornou-se uma característica marcante da vida moderna, impulsionado pela facilidade de realizar atividades cotidianas por meio do celular, como fazer compras, pedir comida ou solicitar transporte por aplicativo, sem a necessidade de sair de casa.
O impacto desse comportamento recai diretamente sobre a saúde física e mental da população. O especialista em relações públicas Davi Brandão, morador da Zona Leste de São Paulo, sofre com as consequências dessa rotina, relatando episódios de fortes dores que exigem o uso regular de medicamentos a cada seis meses.
De acordo com o ortopedista, acupunturiatra e médico da dor André Tsai, o primeiro sinal do impacto físico surge na região lombar, devido à compressão e ao deslocamento da bacia decorrentes do excesso de tempo na mesma posição.
Para amenizar o problema, especialistas recomendam intercalar as horas sentado com pequenas pausas para movimentação, como caminhar até outro cômodo ou realizar alongamentos, além de incorporar a prática regular de exercícios físicos fora do horário de trabalho.
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