Benefícios foram observados em parcela específica da população; veja qual
Uma série de estudos publicados nos últimos anos apontam que a suplementação com creatina pode contribuir para uma melhora em processos cognitivos como a memória e o tempo de atenção em determinados públicos. As pesquisas indicam que o benefício é melhor aproveitado por idosos, vegetarianos e pessoas com falta de sono.
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A creatina é uma substância que atua diretamente na reposição do ATP – célula presente no cérebro que é responsável pela produção de energia. A substância pode ser obtida pela ingestão de carnes e peixes, gerada pelo próprio corpo ou suplementada.
Os estoques de creatina do cérebro costumam diminuir devido a uma série de fatores que incluem atividades diárias, falta de sono e o próprio envelhecimento natural do corpo. Um estudo publicado em 2023 observou que idosos, vegetarianos e pessoas com falta de sono que tinham bons níveis de creatina armazenados no cérebro, apresentaram uma melhora na capacidade de memória, devido a capacidade da creatina em repor ATP rapidamente.
A pesquisa destaca que idosos entre 66 e 76 anos foram os que apresentaram os ganhos mais expressivos. Além disso, jovens adultos não apresentaram melhora nos processos cognitivos e os efeitos da suplementação em pessoas com doenças cerebrais não foram analisados.
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